Kvinne-spiser-på-pulten

Ikke dropp lunsjen!

Rett kosthold betyr mye for om du varer dagen ut. Lunsjen er en av dagens viktigste måltider.

Trond Erik Hillestad

Publisert 19.03.2014 - 06:15

Mange av oss hiver innpå kjapp og tildels usunn mat. (Ill.foto: Colourbox.com)

Renholdsnytt kommer ut seks ganger i året, og er det eneste fagbladet i Norge som retter seg mot den profesjonelle renholdsbransjen.

Bli kjent med papirutgaven her!

Vi sender ut gratis nyhetsbrev ukentlig.

Her kan du melde deg på

Spiser du ikke skikkelig, blir du trøttere og presterer dårligere. Likevel er det ganske mange som velger å hive i seg kjapp og dårlig føde, særlig om de føler seg stressa.

Ifølge en svensk undersøkelse tar ti prosent av oss brødskiva ved skrivebordet, mens tolv prosent hopper over lunsjen. Men spiser du skikkelig mat, blir resten av dagen mer effektiv.

Det å sitte ned og prate med kollegaene i fred og ro er ikke bare trivelig, det styrker også samholdet på arbeidsplassen, minsker konfliktnivået og gjør at arbeidet flyter lettere. I tillegg motvirker det stress.

Har du mulighet, skal du forsøke å komme deg en tur ut midt på dagen. Å være ute i dagslys gir bedre søvn om natten. Og har du en stillesittende jobb, er det sunt å bevege seg for å få opp blodsirkulasjonen.

Kilde: Lunch